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当您忘记微信密码并尝试通过验证码找回时，如果因为频繁操作导致验证码发送受到限制，具体的恢复时间取决于微信系统的限制和规定。
通常情况下，微信会对频繁发送验证码的操作进行限制，以防止滥用和恶意攻击，一旦您的操作被认定为频繁，系统可能会暂时停止发送验证码，恢复时间可能是几分钟到几小时不等。
为了恢复验证码的正常发送，您可以尝试以下几个方法：
1、等待一段时间：等待系统限制解除，通常几分钟后就可以再次尝试。
2、检查手机号码：确保您输入的手机号码是正确的，并且能正常接收短信。
3、联系微信客服：如果等待时间较长或者无法解决问题，您可以联系微信客服寻求帮助。
具体的恢复时间和解决方法可能因微信版本、地区等因素而有所不同，建议您根据实际情况进行尝试，并参考微信官方渠道或客服的建议。